الحليب هو غذاء طبيعي غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. فهو يحتوي على الكالسيوم، البروتين، فيتامين د، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة، أما العسل فهو ذلك السائل الذي ينتجه النحل من رحيق الأزهار، يحتوي على العديد من الفيتامينات وكل نوع من العسل له فوائده الخاصة ولكن تجتمع في نقطة واحدة وهي تقوية الجسم وتعزيز الطاقة ومصدر أساسي للتشافي من كل أنواع الأمراض الصدرية.

من خلال هذا المقال سنحاول الاجابة عن: كيف يمكن مزج كل من العسل والحليب للخروج بخليط مضاد للأرق والتعب و علاج لمشاكل الهضم؟

فوائد العسل مع الحليب

تعزيز المناعة: يحتوي كل من العسل والحليب على خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
تحسين الهضم: يساعد العسل على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك، بينما يحتوي الحليب على البروبيوتيك التي تعزز صحة الأمعاء،كما يمكن الاعتماد على الحليب مع العسل، لتطهير المعدة من العدوى وإعادة التوازن للميكربيوم في الأمعاء، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمكافحة للبكتيريا.

تهدئة السعال والتهاب الحلق: يعتبر العسل علاجًا طبيعيًا فعالًا للسعال والتهاب الحلق، ويمكن أن يساعد مزجه مع الحليب الدافئ على تهدئة الحلق وتخفيف الأعراض، حيث يلعب الحليب مع العسل دورًا كبيرًا في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، نظرًا لدوره الفعال في قتل وطرد البكتيريا التي تهدد الرئتين بالالتهابات، كما يساعد على علاج احتقان الحلق.

تحسين جودة النوم: يساعد تناول مزيج العسل والحليب الدافئ قبل النوم على الاسترخاء وتحسين جودة النوم إذ يحتوي هذا المزيج على مواد تحسن جودة النوم، أهمها مادة التريبتوفان (Tryptophan) التي يتم تحويلها في الجسم لهرمون السيروتونين (Serotonin) والتي تعتبر محفز للاسترخاء، كما يرتبط نقص التريبتوفان عادة باضطرابات النوم.

تعزيز صحة العظام: يعتبر الحليب مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام والتقليل من آلام المفاصل، يساعد على معالجة الالتهابات وتخفيف حدة التأثير الضار الناتج عن تمارين العظام. وتقليل احتمال الإصابة بهشاشة العظام .

شرب هذا المزيج لن يساعدك على الحصول على حصة ممتازة من الكالسيوم فقط بل سوف يزيد كمية الكالسيوم الممتصة من الحليب كذلك.

تغذية البشرة: يمكن استخدام مزيج العسل والحليب كقناع للوجه لترطيب البشرة وتغذيتها. فالحليب غني بحمض اللاكتيك الذي يساعد في ترطيب البشرة والعسل يحافظ على ترطيبها، كما يساهم هذا المزيج في التقليل من حدة حب الشباب، إضافة إلى مساعدته في التقليل من آثار الشيخوخة والتجاعيد.

تعزيز صحة القلب: يعد الحليب مع عسل النحل مشروبًا مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد وتنظيف الشرايين من الرواسب، فضلًا عن محتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم.

كيفية تحضير مزيج العسل والحليب؟

يمكن تحضير مزيج العسل والحليب بسهولة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ.

متى يمكن تناول مزيج العسل مع الحليب؟

يمكن تناول هذا المزيج في أي وقت من اليوم، ولكن يفضل تناوله في الصباح أو قبل النوم للاستفادة من فوائده.

ماهي احتياطات استخدام مزيج العسل مع الحليب؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه العسل أو اللاكتوز تجنب تناول هذا المزيج.
تناول الأطفال الأقل من 12 شهرًا عسل النحل قد يعرضهم للإصابة بالتسمم الغذائي.
يجب إضافة عسل النحل إلى الحليب البارد، لأن الحرارة العالية تتسبب في زيادة تكوين هيدروكسي ميثيل فورفورال، وهو مركب قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، إذا ارتفعت مستوياته في الجسم.
يفضل استخدام العسل الطبيعي الغير معالج للحصول على أفضل الفوائد، وخلية النحل سليمي توفر لكم أجود أنواع العسل الخاضع لتحاليل طبية ذات نتائج صافية 100%، من الخلية إليكم مباشرة.